5 Makanan Penyebab Sakit Kepala | Assalamualaikum….
Kita memng sering mengalami sakit kepala. Penyebab sakit kepala sangat banyak,
namun ternyata, sakit kepala juga bisa dipicu oleh jenis makanan yang kita
konsumsi. Mungkin Anda ragu-ragu, apakah benar sakit kepala bisa disebabkan
oleh makanan? Apa saja makanan penyebab sakit kepala?
Kafein termasuk salah satu kandungan yang bisa meningkatkan intensitas sakit kepala. Namun, seberapa banyak kandungan kafein dapat menyebabkan sakit kepala, sangat berbeda tergantung kondisi seseorang.
Pola penyebab sakit kepala pada seseorang memang
berbeda-beda. Pada sebagian orang, contohnya, kebiasaan diet yang salah pun
bisa menjadi penyebab sakit kepala. Kondisi tubuh yang tidak terhidrasi dengan
baik (dehidrasi) dan terlambat makan pun bisa mengakibatkan sakit kepala.
Berikut ini makanan penyebab sakit kepala:
1. Daging Olahan
Banyak penelitian mengungkap, pengawet yang
digunakan dalam daging olahan seperti nitrat dan nitrit dapat memicu sakit
kepala pada beberapa orang. Hindari daging olahan (processed meat)
yang diproses tidak sehat untuk membantu mencegah sakit kepala Anda.
2. Cabai-cabaian
Cabai mengandung bahan yang disebut capsaicin
yang dapat memicu sakit kepala migrain. Oleh karena itu, sangat disarankan
untuk menghindari konsumsi cabai jika Anda sering mengalami migrain.
3. Citrus
Buah-buahan seperti jeruk dan kiwi ternyata
termasuk makanan
penyebab sakit kepala. Pasalnya, ia mengandung kombinasi tyramine
dan histamin yang bisa menjadi pemicu sakit kepala bila dikonsumsi.
4. Kopi
Banyak yang menyukai kopi karena dapat membuat
Anda tetap waspada dan mengurangi kelelahan. Namun di balik itu, kecanduan kopi
dapat menyebabkan penarikan kembali kafein yang menyebabkan kita menjadi susah
tidur dan sakit kepala.
5. Es Krim
Jenis makanan ini memang disukai begitu banyak
orang. Namun tak banyak yang tahu bahwa es krim merupakan makanan penyebab sakit
kepala. Sebenarnya, banyak penelitian menunjukkan pemicu sakit
kepala utama adalah makanan yang dingin. Maka selain es krim, hindari makanan
atau minuman yang terlampau dingin bila Anda terlalu sering terserang sakit
kepala.
Itulah Makanan yang bisa menyebabkan sakit
kepala. Apabila Anda sakit kepala, sebaiknya Anda periksakan ke dokter. Sekian
dan terima kasih….
Wassalamualaikum….
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "5 Makanan Penyebab Sakit Kepala"