Posisi Tidur Yang Dapat Berpengaruh Bagi
Kesehatan | Assalamualaikum….. seperti apakah posisi tidur Anda? Pada artikel
sebelumnya saya mengulas tentang efek kurang tidur. Pada kesempatan kali ini
saya akan mengulas tentang posisi tidur yang dapat berpengaruh badi kesehatan. Tentunya
ada beberapa posisi tidur yang pernah kita alami. Namun kita belum mengetahui
atau bahkan tidak tahu apa pengaruhnya posisi tidur kita bagi kesehatan. Ingin tahu
pengaruhnya???? Mari kita saimak……
Berikut ini beberapa posisi tidur yang pernah
kita alami.
1. Tidur Dengan Badan Menghadap kiri
Tidur menghadap ke arah kiri
dipercaya berdampak positif bagi sirkulasi darah, mencegah nyeri punggung, dan
mengurangi gejala heartburn (rasa panas di dada).Posisi tidur seperti ini juga bisa membantu meringankan kerja
jantung saat kita tertidur.Tetapi posisi tidur tersebut membuat seseorang rentan mengalami mimpi
buruk. Kekurangan posisi ini adalah, "bisa menyebabkan kerutan dan
payudara mengendur," ujar Dee Anna Glaser, MD, profesor dermatologi di
Saint Louis University. Nah,, buat wanita yang sedang hamil, tidur menyamping
ke sebelah kiri bisa menjadi pilihan karena dapat melancarkan aliran darah.
2. Tidur Dengan Badan Menghadap kanan
Posisi tidur ini bisa menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Para ahli mengatakan, tidur menghadap kanan membantu
membersihkan produk buangan dari otak sehingga mencegah perkembangan penyakit
saraf.Kekurangan dari posisi tidur ini adalah bisa
membuat kita merasa lemas dan uring-uringan saat bangun tidur. Posisi tidur ini juga tidak diperbolehkan untuk
wanita yang sedang hamil, karena bisa mengalami gangguan sirkulasi darah
sehingga berefek negatif pada bayi. Itu menurut peneliti dari Selandia Baru. Tapi
ya sudah seharusnya sih wanita yang sedang hamil menjaga kesehatan dirinya dan
bayi yang sedang berada dalam kandungannya.
3. Tidur Dengan Badan telentang
Posisi tidur ini sangat direkomendasikan bagi Anda yang ingin
menjaga kecantikan. Tidur telentang akan mencegah kulit wajah bergesekan dengan
bantal sehingga risiko keriput bisa ditekan.Kekurangannya adalah rentan
mengorok. Hal ini terjadi karena pengaruh gravitasi di saluran napas atas. Tetapi
bagi para wanita yang ingin selalu cantik, posisi tidur ini adalah pilihan yang
tepat. Resikonya cuma mengorok saja ko…heee…
4. Tidur Dengan Badan Tengkurap
Posisi ini memberikan tekanan
pada sendi dan otot yang dapat mengekibatkan nyeri hingga kesemutan. Tetapi
posisi tengkurap baik untuk mereka yang mendengkur karena saluran udara atas
menjadi lebih terbuka. Jika Anda tidak memiliki riwayat sakit punggung, leher dan
suka mendengkur, posisi tidur tengkurap merupakan pilihan tepat.Orang yang tidurnya terbiasa tengkurap dipercaya lebih jarang mengalami
mimpi buruk. Tapi ya itu mungkin hanya mitos… mungkin sebelum tidur kita lebih
baik membayangkan hal-hal yang indah, agar kita bisa mimpi indah.
5. Tidur Dengan Badan Meringkuk
Menurut Glaser, posisi tidur
menyamping dengan lutut sejajar dengan pinggang dan dagu menempel pada dada,
bisa membuat sendi-sendi terasa nyeri, terutama bagi mereka yang mengidap
penyakit rematik. Posisi seperti ini juga membatasi pernapasan diafragma,
menimbulkan kerutan dan payudara mengendur. Jika Anda suka tidur dengan posisi
ini, sebaiknya jangan meringkuk terlalu ekstrem.
Demikian ulasan tentang Posisi Tidur Yang Dapat
Berpengaruh Bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat untuk Anda. Jangan banyak
begadang karena tidak ada gunanya. Tidurlah yang cukup, agar badan selalu fit
dan siap beraktivitas. Sekian dan terima kasih….
Wassalamualaikum
| Salam Sehat
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "Posisi Tidur Yang Dapat Berpengaruh Bagi Kesehatan"