Efek Kurang Tidur | Assalamualaikum,, sudah cukupkah tidur
anda hari ini?? Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia
untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang dapat kita
peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih
bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang
berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini. Sebaliknya, kurang tidur
akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh. Minimal kita harus tidur 8 jam
dalam sehari. Lalu apa saja bahaya
akibat kurang tidur bagi kesehatan tersebut...?
1.Hilang Fokus Saat Berkendara
Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
2.Hilang Konsentrasi Saat Belajar
Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi
menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja
menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya
konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat
tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya. Tentunya hal ini
juga berpengaruh dengan nilai pelajaran anda.
3.Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh
Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
4.Stres Yang Meningkat
Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari. Dan bisa mengakibatkan pekerjaan anda menjadi berantakan.
5.Kulit Terlihat Lebih Tua
Akibat kurang tidur yang berikutnya yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak. Pastinya anda tidak menginginkan hal itu terjadi pada diri anda bukan???
6.Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda letakan sendiri
Ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Mengakibatkan pikiran anda kurang fokus. Emosi anda juga bisa meningkat. sudah cukupkah tidur malam anda selama ini?
7.Munculnya Obesitas
Akibat kurang tidur untuk tubuh kita adalah obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
Nah,, demikian efek kurang tidur untuk kita. Tentunya anda
tidak menginginkan itu semua bukan??? Maka dari itu tidur yang cukup, agar
tubuh menjadi vit. Kata bang Roma Irama begadang tiada artinya….. heheheh……
Wassalamualaikum | Salam sehat
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "Efek Kurang Tidur"