10 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan |
Assalamualaikum….. Saya akan berbagi info tentang 10 Manfaat Lemon Untuk
Kesehatan. Terdapat banyak manfaat dari lemon. Lemon bisa digunakan untuk merawat kulit wajah dan mengecilkan
perut (diet) telah banyak membantu orang. Anda bisa merasakan khasiat dari buah
lemon apabila tahu kalau di dalamnya banyak sekali kandungan senyawa bervitamin
yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam.
Berikut ini 10 Manfaat Lemon
1. Meningkatkan kemampuan imun saat cuaca ekstrim
Musim dingin adalah
waktu yang paling rentan membuat tubuh terserang penyakit seperti dingin dan
batuk. Vitamin C di dalam lemon bisa menjadi solusi tepat untuk membantu Anda
terjaga dari serangan penyakit musiman, kandungan antioksidan berupa flavonoid
akan membantu menumpas virus agar tubuh kembali fit di cuaca ekstrim.
2. Menyeimbangkan pH Balance tubuh
pH adalah ukuran keseimbangan asam
dan basa di dala tubuh, kondisi basa (alkali) menunjukkan tubuh dalam kondisi
sehat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam kondisi
kurang sehat atau negatif.
Normalnya, tubuh yang seimbang
membutuhkan 80% alkali dan sisanya yakni 20% asam (acid) agar tetap stabil di
segala cuaca. Namun, kebanyakan kita malah terbalik dalam pemenuhannya. Banyak
makanan yang justru memicu peningkatan asam seperti nasi, es krim, cendol,
daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi.
Sementara makanan (sayur atau buah)
yang membangun keseimbangan dengan memberi alkali seperti lemon malah kita
jauhi atau jarang dikonsumsi. Mungkin Anda bingung kenapa lemon termasuk
makanan beralkali. Alasannya, meski rasanya asam, lemon mengandung acid citric
yang bagus untuk dikonsumsi karena memberikan alkali cukup yang nantinya akan
menyeimbangkan jumlah asam dalam tubuh.
3. Memperbaiki kesalahan saluran cerna
Penyakit ringan yang
berhubungan dengan sistem pencernaan seperti sembelit dan diare dapat diatasi dengan cara mengonsumsi air perasan
lemon hangat. Kebiasaan ini akan membuat usus bergerak dengan baik untuk
melancarkan buang air besar dan menjaganya tetap stabil.
4. Meningkatkan daya penglihatan
Kandungan antioksidan
berupa vitamin C di dalam lemon mempunyai khasiat sebagai pelindung mata dari kerusakan,
degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi perlindungan terhadap
mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari lemon adalah obat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan
meminum air perasan lemon.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat lemon untuk diet (menurunkan berat badan) sudah terbukti sejak lama.
Pemerhati diet sering menyarankan penggiat diet agar mengawali hari dengan
minum secangkir air lemon hangat. Kandungan serat pangannya dapat membantu
menurunkan berat badan.
6. Cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan wanita menopause
Dua masa yang pasti
dialami oleh wanita tersebut terkadang membuat banyak wanita lebih fokus pada
kondisi kesehatannya. Berbagai nutrisi memang diperlukan ketika hamil dan
menopause. Anda bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi berupa kalsium dan folat
dengan konsumsi lemon segar yang setidaknya menyimpan 22 mg kalsium dan 5
mikrogram folat.
7. Mengobati batuk
Salah satu obat batuk yang praktis
dan mudah dibuat adalah lemon yang dicampurkan dengan beberapa bahan alami
lain. Banyak versi obat batuk dari lemon, Anda bisa memilih yang dirasa suka
dan benar-benar mampu menyembuhkan batuk yang Anda alami.
Salah satu resepnya adalah
menyiapkan bahan berupa air perasan dari satu buah lemon, sesendok madu, dan
sedikit garam. Campur semua dalam sendok hingga garam larut, saring, minum
ramuan 2-3 kali sehari. Jika tidak ingin repot Anda cukup mencampurkan air perasan
lemon dengan kecap
8. Meredakan infeksi pada tenggorokan
Terjadinya infeksi pada saluran tenggorokan atau istilah penyakitnya
adalah radang tenggorokan membuat nafsu makan berkurang karena untuk menelan
makanan terasa tidak nyaman. Jika dibiarkan pasti akan menimbulkan masalah
lain.
Anda hanya butuh ramuan herbal untuk
menyembuhkannya, misalnya dengan menggunakan ramuan herbal dari lemon. Pertama-tama,
peras 3 buah lemon, kemudian campur dalam setengah gelas air panas, tuangkan
sesendok madu dan aduk sampai rata. Gunakan ramuan untuk berkumur selama 3
menit sebanyak 3 kali dalam sehari.
9. Mengencerkan dahak di tenggorokan
Ambil 2 buah lemon
segar, potong, peras, dan tampung air di dalam gelas. Larutkan sedikit garam,
aduk hingga rata. Minum sebelum makan. Jika ingin diberi perasa manis, Anda
bisa menuangkan sesendok madu setelah melarutkan garam.
10. Menurunkan panas demam akibat malaria
Manfaat lemon untuk
obat panas atau demam akibat malaria. Pertama, siapkan 3 lembar daun lemon, daun kendala, dan 5 lembar daun prasman. Rebus semua daun pada 3 gelas
air hingga tersisa 1 gelas. Tunggu dingin, saring airnya, bagi menjadi dua
untuk diminum pada pagi dan sore hari.
Demikian 10 Manfaat
Lemon Untuk Kesehatan. semoga bermanfaat untu Anda. Sekian dan terima kasih….
Wassalamualaikum…..
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "10 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan"